Estado de tensión excesiva resultante de una actividad, brusca o continuada, nociva para el organismo.
Para su alivio:
Para tranquilizar y relajar a una persona agotada y con estrés nada mejor como un masaje en la cabeza y rostro. También libera de tensiones. El complemento ideal son los masajes en hombros y cuello.
Para disminuir el estrés es bueno comer chocolate, ya que éste contiene mucho magnesio.
No es un relajante, pero después de tomarlo llena de energía y aumenta la capacidad de enfrentarse a situaciones de estrés.
Algunas hierbas relajantes que ayudan a combatir el estrés son la valeriana, la tila y la manzanilla.
Tomar diariamente un zumo de verduras. Hacerlo con 10 partes de zumo de zanahoria, tres de remolacha y otras tres de pepino. En una semana se verán los resultados.
El magnesio es un mineral antiestrés. Se encuentra en los frutos secos. Chocolate, ciruelas pasas, dátiles, higos, plátanos.
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